آشنایی کامل با ماساژ تایلندی
یکی از برنامه‌هایی که مسافران تور تایلند همیشه در لیست سفر خود قرار می‌دهند و بدون آن‌که آن‌را به انجام رسانند ،به کشور خود بر نمی‌گردند، گرفتن ماساژ تایلندی است. بسیاری از کشورها به خصوص در جنوب شرق آسیا، دارای ماساژهای ویژه‌ی خود هستند که هر کدام دارای شکل منحصر به فرد، شیوه‌ی انجام و تاثیرات متفاوت بر روی بدن هستند. اما شاید یکی از مشهورترین ماساژها جهان، ماساژ تایلندی است. قبلا در مقاله‌ای جداگانه انواع ماساژ تایلندی را به شما معرفی کرده‌ایم اما در این‌جا می‌کوشیم تا بیشتر در مورد شرایط مورد نیاز این ماساژ، فواید آن برای گروه‌های مختلف و همچنین مواردی که این ماساژ برای آن‌ها مضر هستند را بررسی کرده‌ایم، تا مخاطبان اطلاعات دقیق‌تری از این فعالیت بسیار مفید در سفر خود داشته باشند.
این خدمات در تمامی شهرهای توریستی تایلند در دسترس است و به هر شهری که در لیست سفر خود بروید ،می‌توانید از این خدمات بهره‌مند شوید و سفر خود را لذت‌بخش‌تر و زیباتر کنید، اما برخی شهرها، مدارس تخصصی ماساژ تایلندی نیز دارند که در ادامه‌ی این مطلب آن‌ها را نیز معرفی کرده‌ایم.
اقدامات لازم قبل از انجام ماساژ تایلندی
اگر تصمیم خود را برای تجربه یک ماساژ تایلندی آرامش‌بخش گرفته‌اید، بهتر است تا با یک سری نکات مهم آشنا شوید. قبل از اینکه ماساژ را آغاز کنید، انجام دادن برخی کارها لازم و ضروری خواهد بود. از جمله این اقدامات لازم می‌توان موارد زیر را اشاره کرد.
- قبل از شروع ماساژ، حتما در مورد بیماری یا هر مشکلی که دارید، ماساژور را مطلع کنید. همچنین اگر نقطه‌ای از بدن شما درد می‌کند، بهتر است قبل از شروع، با ماساژور در میان بگذارید.
- حداقل ۳۰ تا ۶۰ دقیقه بعد از غذا خوردن صبر کنید. زیرا این کار باعث می‌شود در حین ماساژ، احساس ناراحتی کنید. همچنین سعی کنید آن روز وعده غذایی سنگین نخورید.
- هرگز قبل از انجام ماساژ تایلندی، از مسکن‌ها استفاده نکنید. زیرا با این کار عضلات شما در حالت بی‌حسی بوده و هیچ نتیجه مثبتی را بعد از اتمام جلسه مشاهده نخواهید کرد.
اقدامات لازم بعد از انجام ماساژ تایلندی
اقدامات لازم برای استفاده از ماساژ تایلندی، فقط محدود به قبل از ماساژ نیست. بلکه افراد باید یک سری موارد ضروری را بعد از ماساژ انجام دهند. انجام این کارها باعث می‌شود تا شما بتوانید لذت و تاثیر بیشتری از ماساژ خود مشاهده کنید. از جمله این کارها عبارتند از:
- بعد از ماساژ آب ولرم بنوشید. نوشیدن آب سرد باعث می‌شود بدن دچار انقباض عضلات شود. در نتیجه عضلاتی که در طول ماساژ سست شده بودند سفت‌تر می‌شوند. این کار می‌تواند منجر به گرفتگی یا اسپاسم شود.
- سعی کنید تا یک ساعت بعد از ماساژ دوش نگیرید. بعد از گذشت ۱ ساعت با آب ولرم دوش بگیرید.
- اگر بعد از گذراندن یک جلسه ماساژ تایلندی، احساس خستگی و خواب می‌کنید با این حس خود مقابله نکنید؛ به هتل برگردید و بخوابید.
- اگر از ماساژ درمانی استفاده کرده‌اید و نتایج مثبت آن را مشاهده کردید، هر روز ماساژ را تکرار نکنید. چرا که با این کار عضلات شما خسته شده و اثر عکس از خود نشان خواهد داد.
- اگر برای اولین بار تجربه ماساژ تایلندی را داشته‌اید، از بدن درد بعد از ماساژ نترسید. بعد از برطرف شدن دردها حس خیلی بهتری را تجربه خواهید کرد. اما اگر دردهای‌تان بیشتر از ۳ روز طول کشید، بهتر است به یک پزشک مراجعه کنید.
ماساژ تایلندی برای چه کسانی مناسب است؟
از جمله سوالات رایجی که مسافران تور تایلند می‌پرسند، این است که ماساژهای تایلندی برای چه کسانی مناسب است؟ در پاسخ به این سوال می‌توان گفت که فواید درمانی ماساژ تایلندی به طور جهانی شناخته شده است. البته هنوز هم تحقیقات زیادی در ارتباط با فواید و مضرات آن در حال انجام است؛ اما هنوز دلایلی مبنی بر مضر بودن آن اثبات نشده است. البته این به شرطی صادق است که افراد متخصص و مجرب شما را ماساژ دهند و یا شما مشکل یا بیماری خاصی نداشته باشید. بنابراین کودکان، جوانان، افراد سالخورده و همچنین ورزشکاران می‌توانند از فواید ماساژ تایلندی بهره‌مند شوند. البته ناگفته نماند که برای هر گروه سنی و ورزشکاران، ماساژ مخصوص آن باید ارائه شود. مثلا حرکات ماساژی که برای کودکان بین ۵ تا ۱۵ سال انجام می‌شود با فرد سالخورده یکی نخواهد بود.
مزایای ماساژ تایندی برای جوانان
جوانان به دلیل زندگی پرمشغله خود، تغییرات هورمونی، سبک زندگی هیجانی و پراسترسی که دارند می‌توانند تا حد بسیار زیادی، از ماساژ تایلندی برای رسیدن به آرامش استفاده کنند. این ماساژ باعث می‌شود تا استرس و تنش را از خود دور کنند؛ همچنین در کاهش اضطراب آن‌ها نیز کمک خواهد کرد. در نتیجه آن‌ها می‌توانند با ذهنی آرام به فعالیت‌های روزانه خود بپردازند. از جمله مهم‌ترین مزایای ماساژ تایلندی برای جوانان عبارت است از:
- رفع خستگی و عدم تمرکز
- بهبود خواب
- کاهش اضطراب
- افزایش انعطاف پذیری
- تقویت ماهیچه‌ها
- کاهش دردهای ناشی از گرفتگی مفاصل یا ماهیچه‌ها
مزایای ماساژ تایندی برای سالمندان
با افزایش سن، کاهش تحرک و انعطاف‌پذیری مفاصل مشکلاتی نظیر درد مفاصل، کوفتگی بدن، سفتی و ضعف عضلات به سراغ افراد می‌آید. اینجاست که ماساژ تایلندی می‌تواند به داد این افراد برسد و حس جوانی و شادابی را برای آن‌ها به ارمغان آورد. قدرت شفابخش این ماساژ، باعث کاهش و تسکین درد و افزایش احساس آرامش می‌شود. از جمله این مزایا عبارتند از:
- تقویت اعصاب و بازگرداندن حس آرامش
- تسکین درد مفاصل و ماهیچه‌ها
- بهبود سیستم گردش خون در بدن
- بهبود سیستم خواب و آرامش ذهنی
- درمان افسردگی در سن بالا و دور کردن استرس و اضطراب از آن‌ها
- ترشح اندورفین به عنوان یک ضد درد طبیعی در جریان خون
- تسکین درد برخی بیماری‌ها مانند آرتروز، تاندونیت، بورسیت، پوکی استخوان و مشکلات تنفسی مانند آسم و آمفیزم
مزایای ماساژ تایلندی برای ورزشکاران
از دیگر افرادی که ماساژ تایلندی در بین آن‌ها بسیار پرطرفدار است، ورزشکاران هستند. این ماساژ باعث می‌شود تا آن‌ها بتوانند ماهیچه‌ها و مفاصل اندام‌های خود را تحریک کنند؛ در نتیجه بتوانند عملکرد بهتری را از خود نشان دهند. از جمله مزایای ماساژ تایلندی برای ورزشکاران عبارت است از:
- تقویت سیستم عضلانی و بافت‌های بدن
- بهبود تحرک و انعطاف‌پذیری
- بهبود سیستم گردش خون
- افزایش سیستم ایمنی بدن
- خون‌رسانی در بخش‌هایی از بدن که احتیاج دارد
- کمک به کاهش فشار خون و کاهش ضربان قلب
- افزایش حرکت مایعات لنفاوی
- رفع تورم در پاها و بازوها در اثر ورزش زیاد
- تقویت سیستم عصبی
- بهبود آسیب های ورزشی
چه کسانی هرگز نباید از ماساژ تایلندی استفاده کنند؟
سوال دیگری که در ارتباط با این موضوع پیش می‌آید، این است که چه کسانی هرگز نباید از ماساژ تایلندی استفاده کنند؟ با اینکه ماساژ تایلندی دارای مزیت‌های بسیار گسترده‌ای است، اما با این حال برخی از افراد که از بیماری‌های خاصی رنج می‌برند و یا دارای مشکلات خاصی هستند باید از این ماساژ دوری کنند. زیرا نه تنها هیچ کمکی به بهبودی آن‌ها نخواهد کرد، بلکه باعث بدتر شدن مشکل آن‌ها نیز خواهد شد. پس اگر بیماری خاصی دارید، قبل از اینکه خود را وارد مشکلی بزرگ‌تر بکنید، حتما نسبت به آن اطلاعات لازم را به دست آورید. در زیر سعی شده است تا به چند مورد از بیماری‌های حساس که ماساژ تایلندی برای آن‌ها خطرناک است اشاره کنیم:
- افراد با فشار خون بالابیماران قلبی
- پوکی استخوان شدید
- بیماری‌های عصبی به ویژه نخاع
- بیماری انسداد لنفاوی
- دیابت
- بیماران سرطانی
- زنان باردار به خصوص در 3 ماه اول
- داشتن درد در مفاصل متورم
- زنان در دوران قاعدگی
- ماساژ منطقه زخمی در بدن
اگر شما نیز جز افرادی هستید که بیماری خاصی دارید، ولی در لیست بالا نامی از آن برده نشده است، پیشنهاد می‌کنیم تا قبل از هر اقدامی با پزشک خود مشورت کنید.
کلاس‌های آموزشی ماساژ تایلندی در تایلند
ماساژ تایلندی به قدری در تایلند و حتی سراسر دنیا معروف و شناخته شده است، که سالانه افراد زیادی ،صرفا برای آموزش این ماساژ به تایلند سفر می‌کنند. این ماساژ در دسته درس‌های دانشکده پزشکی سنتی تایلند قرار دارد. البته علاقه‌مندان می‌توانند در دوره‌های مقدماتی آن شرکت کنند و برخی اصول اولیه را یاد بگیرند. آموزش اصول اولیه حداقل 5 روز طول می‌کشد. پس از اتمام دوره مقدماتی باید یکی دیگر از شاخه‌های این ماساژ مثل: ماساژ پزشکی، ماساژ صورت، ماساژ روغن و… انتخاب و دوره‌های آن گذرانده شود. از جمله برخی از این دوره‌های به صورت زیر هستند:
- دوره ماساژ عمومی تایلند (۳۰ ساعت)
- دوره ماساژ پزشکی پیشرفته تایلندی (۶۰ ساعت)
- ماساژ حرفه‌ای تایلندی برای سلامتی (۱۶۵ ساعت)
- ماساژ درمانی حرفه‌ای تایلندی (۲۰۰ ساعت)
- دوره‌های فشرده ماساژ تایلندی (۳-۲ روزه)
از جمله معروف‌ترین مکان‌های آموزشی ماساژ تایلندی، موسسه‌های واقع در Chiang Mai و مدرسه ماساژ تایلندی Phenkhae واقع در بانکوک هستند. این مکان‌ها تمامی دوره‌های لازم برای آموزش را به همراه مدرک معتبر ارائه می‌دهد.
حالا که بیشتر با این ماساژ آشنا شدید، شما هم اگر از مسافر تور تایلند شدید ،حتما به یکی از مراکز ماساژ در شهری که اقامت دارید بروید و از خدمات آن‌ها بهره‌مند شوید. ما قبلا مراکز ماساژ پوکت را به تفصیل معرفی کرده‌ایم و اگر این شهر مقصد شماست، می‌توانید از آن استفاده کرده و بهترین را برای خود و همراهان‌تان رقم بزنید.